검사프로그램 > 자가 진단
자가진단
self test
우울 자가진단
각 문장을 자세히 읽어보시고 요즘 얼마나 자주 그렇게 경험하거나 느끼는지 잘 나타낸다고 생각되는 문항을 선택해 주십시오.
1. 나는 기운이 없고 우울하다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
*2. 나는 하루 중 아침에 기분이 가장 좋다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
3. 나는 눈물을 쏟거나 울고 싶어진다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
4. 나는 밤에 잠을 잘 못잔다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
*5. 나는 평상시처럼 잘 먹는다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
*6. 나는 여전히 성관계를 즐긴다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
7. 나는 체중이 줄고 있음을 느낀다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
8. 나는 변비로 고생하고 있다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
9. 심장이 전보다 빨리 뛴다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
10. 나는 별다른 이유 없이 피곤해진다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
*11. 나의 정신은 전과 같이 맑다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
*12. 나는 예전처럼 일들을 쉽게 처리한다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
13. 나는 안절부절못해서 진정할 수가 없다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
*14. 나는 미래를 희망적이라고 생각한다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
15. 나는 평소보다 신경이 더 날카롭다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
*16. 나는 결정을 내리는데 별 어려움이 없다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
*17. 나는 쓸모 있고 필요한 사람이라고 느낀다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
*18. 나의 삶은 매우 충만해 있다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
19. 내가 죽어야 남들이 더 잘 될 것이다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
*20. 나는 예전에 하던 일들을 여전히 즐긴다.
그렇지 않다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다
채점방법: 각 문항의 점수를 합산하여 총점을 구합니다.
(그렇지 않다= 1점, 가끔 그렇다= 2점, 자주 그렇다= 3점, 항상 그렇다= 4점)
결과: 총점이 47~50점 이상이면 우울증이 의심되니, 전문적인 평가와 치료가 필요 합니다.
[출처: 이영호, 송종용(1991). BDI, SDS, MMPI-D척도의 신뢰도 및 타당도에 대한 연구. 한국심리학회지: 임상, 15권 1호, 98-113.]
